Si on n'aime pas le thé ou qu'on veut éviter la théine, beaucoup de plantes peuvent être prises en tisanes. Cependant il vaut mieux savoir quels sont les principes actifs de la plante et choisir sa tisane non seulement en fonction du goût, mais aussi de ses besoins. Les principes actifs des plantes sont utiliés pour fabriquer des médicaments, et il ne faut pas abuser des plantes qui sont riches en principes actifs.
Il y a plusieurs façons de préparer les plantes :
L'infusion : on met la plante dans de l'eau bouillante et on laisse infuser un certain temps (de 3 à 5mn). on filtre, on sucre éventuellement et on boit chaud.
on utilise essentiellement les feuilles ou fleurs de la plante (tilleul, verveine, camomille, etc)
la décoction : on met la plante dans l'eau froide, on chauffe et on laisse bouillir un certain temps. On utilise les parties plus dures de la plante, racine, graines, écorce (queues de cerises, bardane)
la macération : on met la plante à tremper dans de l'eau froide pendant plusieurs heures, voire des jours. On n'en sert pour des plantes fragiles qui ne supportent pas être chauffées.
ä suivre...