Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
15 septembre 2011 4 15 /09 /septembre /2011 09:26

La transpiration est un mécanisme tout naturel qui permet de maintenir le corps à 37°, d'éliminer les déchets du sang et de créer un film hydrolipidique protégeant la peau des frottements.

Buvez éliminez !

Nous éliminons par les voies naturelles (urine, selle, transpiration, évaporation…) en moyenne 2,5 litres d’eau par jour et avec elle de précieux minéraux et oligo éléments qu’il faut restaurer pour le bien être de nos cellules et le maintient d'une bonne osmolarité du corps.

Composition de la sueur en mg/litre
- sodium 1200
- potassium 300
- calcium 160
- magnésium 36
- zinc 1,2
- fer 1,2
- manganèse 0.06
- vitamine C 50

L’évaporation de chaque litre de sueur permet l’évacuation de 580 kilocalories. En cas de surchauffe de l’organisme à cause d’une déshydratation la température corporelle augmente et il n’est pas rare de relever des températures corporelles grimper jusqu’à 40° chez les marathoniens !

 
Perte liquidienne en litre pour footing de 12 à 15 km/h :
 - 5km : 0,5 à 0,7
 - 8km : 0,6 à 0,9
 - 10km : 0,8 à 1
 - 15km : 1,1 à 1,2
 - 30km : 1,2 à 2
 - 50km : 2,5 à 3,5

A compenser en buvant suffisamment.

 

Transpirer c'est désagréable me direz-vous, surtout si on souffre de transpiration excessive. Mais c'est aussi pénible si comme moi on ne transpire jamais, quand il fait chaud on a l'impression d'être une cocotte minute dont la soupape de marche pas...

Partager cet article

Repost 0
Published by laféedulogis - dans idée santé beauté
commenter cet article

commentaires

pirohska 15/09/2011 10:32


Très interessant !C'est pour ça que les déodorants qui durent plusieurs jours ,je pense que c'est très mauvais ...
Bises Edith


Le Blog De Fée Du Logis

  • : Le blog de laféedulogis
  • Le blog de laféedulogis
  • : des idées, des tutos, des recettes, des trucs
  • Contact

mes autres idées

Vous pouvez aussi me retrouver sur mon autre blog :

plus consacré à ma vie, et surtout mes travaux d'aiguilles

Et tous mes modèles et tutos ici : 
Au Fil du Talent-tutos.ch